Названы привычки, которые кажутся нам вполне безобидными, но наносят серьезный вред организму.
Доктор и главный хирург журнала Bariatric Journal Гектор Перис рассказал о том, что многие грешат привычками, негативно влияющими на здоровье.
Перис отмечает, что большинство людей каждый день неосознанно ухудшают собственное здоровье.
Первая из них — пропуск завтрака. По словам Переса, это приводит к упадку сил и усталости в течение дня.
«Обязательно съешьте что-нибудь полезное утром, чтобы зарядиться энергией и оставаться сосредоточенным в течение дня», — объяснил он.
По мнению доктора, вредно часто баловать себя обработанными продуктами с избыточным содержанием сахара, соли и жира. С точки зрения Переса, такая еда не имеет питательной ценности, поэтому лучше заменить ее на цельные, свежие продукты.
Следующая распространенная привычка, негативно влияющая на самочувствие — регулярные недосыпы.
«Достаточное количество сна имеет решающее значение для поддержания вашего здоровья», — подчеркнул доктор и порекомендовал спать не менее восьми часов каждый день.
К прочим привычкам, которые вредят организму, Перес отнес недостаточное потребление воды, отсутствие физической активности, а также пренебрежение к психическому здоровью. Врач посоветовал чаще обращаться за помощью к психологу и проходить профилактические осмотры у терапевта, даже если человеку кажется, что со здоровьем все в порядке.