Психолог рассказала о том, как лучше всего построить отдых для того, чтобы он был максимально эффективным.
Елена Перминова объяснила, что надо отдыхать заранее, то есть до того как организм начинает сигнализировать об усталости и утомляемости.
Специалист посоветовала в первую очередь изменить привычный темп жизни и деятельности.
Кроме того, психолог порекомендовала выяснить, какой вид отдыха подходит каждому человеку. При этом она уточнила, что «идеальный отдых» — это совмещение физической, эмоциональной и умственной активности. Главное, чтобы такие перерывы в работе происходили периодически.
В заключение Перминова сказала о необходимости чередования разных видов отдыха. Например, если человек работает в офисе, то стоит сделать так, чтобы «поработало тело, а голова расслабилась», и наоборот, пояснила она.